Фитнес-тренер раскрыла комплекс упражнений дома для похудения
Специалист подчеркнула, что заниматься можно дома, а перед тренировкой нужно хорошо размяться. Далее Воропай посоветовала классические отжимания, обратные отжимания, выпады, присед развернутой постановкой ног, махи ногами, подъем на носки и упражнения на пресс. «Суперрезультата не ждите, но тонус и хорошее настроение гарантированы! Главное, отталкивайтесь от своего физического состояния и здоровья. Но помните — без хорошего чистого питания результата не добиться!» — отметила тренер.Читать далее
Починить или заменить: 7 вещей в доме, которые можно отремонтировать
Почти все старые или поврежденные паркетные полы можно отремонтировать при помощи нанятых работников. Однако стоит учесть несколько ключевых признаков, которые указывают на необходимость полной замены: полы с дефектами структурного основания и полы, которые слишком часто шлифовали, тем самым показывая гвозди или стыки. Чтобы выяснить нужна ли новая затирка для плитки, присмотритесь повнимательнее. Если затирка структурно не повреждена, но обесцвечена, купите недорогой тюбик средства для восстановления затирки, чтобы вернуть ей чистый вид. Однако, если на затиркеЧитать далее
Как перестать стареть: 5 вещей в доме, из-за которых мы чувствуем усталость
Каждый человек стремится быть и выглядеть здоровым и красивым. Но, многие не знают, что сами создают в своем доме удручающую атмосферу, которая провоцирует усталость, преждевременное старение и ухудшение самочувствия. Эксперты рекомендуют внимательно изучить причины старения, и избавиться от вещей в доме, которые создают предпосылки для вашей усталости. Не секрет, что не все химические средства для уборки квартиры и стирки белья обладают щадящими формулами. Агрессивная химия способна превратить руки женщин в неприглядное зрелище со множеством морщинокЧитать далее
Что обсуждал бизнес на A1 Tech Day 2023?
29 ноября в отеле «Пекин» собралось более 500 человек на второй ежегодной конференции A1 Tech Day «Искусство технологий». Проведение такого масштабного мероприятия — это возможность поделиться знаниями и экспертизой, чтобы проинформировать рынок о существенных изменениях, новых сервисах и инструментах в сфере цифровизации. Такая площадка для обмена опытом — это большой вклад в развитие индустрии. А для бизнеса это источник идей и для оптимизации и защиты своего дела с помощью инновационных решений. О том, как прошло мероприятие — в нашем материале. — Три главных тренда в современной информационно-коммуникационной сфере — это инфраструктурные решения, облачные сервисы и информационнаяЧитать далее
Samsung готовит ноутбук Galaxy Book 4 с процессором Meteor Lake к 15 декабря
Согласно информации, 15 декабря компания Samsung планирует представить свою новую серию ноутбуков Galaxy Book 4 . В этот же день Intel анонсирует чипы Core Ultra , которые будут обладать нейронным процессором для ускорения задач искусственного интеллекта. Samsung описывает Galaxy Book 4 как «ИИ-ноутбуки».Читать далее
Участника «Дома-2» избили во время съемок выпуска
По словам 45-летнего россиянина, драку спровоцировали сценаристы. Мужчина рассказал, что его пригласили на шоу как гостя к бывшей девушке. При этом он уточнил, что по сценарию герои должны были мириться. Однако, как утверждает Магеррамов, его избивали четверо других участников программы, хотя продюсеры обещали, что подобного не произойдет. Уточняется, что мужчины наносили удары руками, ногами и палками, а остановились, когда Магеррамов потерял сознание. Кроме того, когда он очнулся, то добрался до травмпункта, откуда был госпитализирован сЧитать далее
В Белом доме заявили об отчаянной нужде в выделении средств на помощь Киеву
Белый дом отчаянно нуждается в одобрении Конгрессом США выделения дополнительных средств на поддержку Украины . Об этом заявил координатор по стратегическим коммуникациям в Совете национальной безопасности Белого дома Джон Кирби , сообщает ТАСС . «Я отмечу, что в этот запрос на дополнительное финансирование (…) включены деньги для Украины, в которых мы отчаянно нуждаемся», — заявил Кирби. Он отметил, что в этот запрос включены также деньги на помощь Израилю и средства для обеспечения безопасности границ СШАЧитать далее
В России поставлен абсолютный рекорд по продажам смартфонов
При этом ведущий аналитик Mobile Research Group Эльдар Муртазин утверждает, что по итогам года будет продано 33,5-34 миллиона смартфонов — больше, чем когда-либо. Муртазин добавляет к статистике и данные по серому импорту аппаратов. Как считает гендиректор TelecomDaily Денис Кусков , в стране прошло замедление покупательской активности, россияне считают, что ситуация стабилизировалась, поэтому готовы тратить деньги, например, на покупку нового телефона. Кроме того, как отмечает Кусков, у части населения заметно выросла зарплата, поэтому они также готовыЧитать далее
Экс-сотрудник Белого дома заявил о заставшем врасплох власти США распаде СССР
Никто в Соединенных Штатах , включая Центральное разведывательное управление (ЦРУ), не ожидал распада Советского Союза. Об этом заявил РИА Новости бывший помощник главы минфина в администрации президента Рональда Рейгана Пол Крейг Робертс . Робертс отметил, что в настоящее время ряд консерваторов приписывают 40-му президенту США Рональду Рейгану победу в холодной войне с СССР. Сам экс-сотрудник Белого дома назвал это нонсенсом. По его словам, руководство США тех лет верило в необходимость окончания холодной войны, а неЧитать далее
Больше половины домов в Газе разрушены израильскими бомбардировками
Около 60 процентов жилых домов в сектора Газа уничтожены в результате бомбардировок израильских ВВС. Об этом сообщает Al Jazeera со ссылкой на пресс-службу палестинского анклава.Читать далее